二月是一年的黄金月！养好肝脏百病不缠身，健康一整年！值得所有人一看~

来源：养身参考

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二月是春天的开始，有句话“一年之计在于春”，强调了春天的重要。

春季万物复苏、阳气始发，人的肝气亦变得旺盛。若肝气不顺，与春天的生化之气不相合，就会导致肝气升发太过，进而肝气上逆、气郁化火...出现烦躁、易怒，甚至中风昏厥等症状。

二月是一年的黄金月！养好肝脏百病不缠身，健康一整年！值得所有人一看~

肝是人体化工厂，最易被污染！

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。

如今，人们生活中养成一些坏习惯，造成肝脏日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

9大因素最伤肝

1、中国有句古话，一杯是酒，两杯是药，三杯是毒。过量饮酒伤害最大的是肝脏，酒精进入人体，在肝脏代谢分解过程中，肝细胞首先受到直接损害。

2、长时间接触有害化学物品和化学药品比如说装修房子的装修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物质。

3、营养失衡造成脏营养缺损，使得无法运转顺畅。

4、过量饮食长期高脂肪的摄入，而且没有充足的体育锻炼，使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。

5、日常食物中存在的有害物质如农药、毒素、重金属、激素等。

6、工作压力过大，精神紧张。

7、作息时间不规律或长期熬夜。

8、长期使用药物。

9、病毒性的肝脏损伤。

春季该如何养肝护肝呢？

春季养生，以养肝为先，因为肝脏与四季中的春天相通。“春宜养肝”，即春天应调畅肝气，补肝血，滋肝阴。

北京同仁堂主治医师刘钊给大家推荐一款小药茶，坚持饮用，养肝护肝。春天来了，这杯小药茶值得大家学会~

枸杞茴香老姜茶：祛寒、养肝、养血

食材：枸杞30粒、小茴香2克、干姜3克、开水250毫升。

做法：

枸杞、小茴香微碾碎，再把干姜用开水冲泡即可。

功效：

枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。

小茴香辛温，入肝、肾经，具疏肝理气，温肾祛寒作用。

干姜性热，辛烈之性较强，具有温脾胃之阳的功效，《本草经解》中说到，干姜入肝、肺、肾经。

枸杞、茴香、老姜这三种食材搭配起来，有祛寒、养肝、养血的功效。

注意：阴虚内热者不宜服用；皮肤毛囊皮脂腺分泌旺盛者不宜服用。

春天常吃这3种食物：养肝护肝

1、韭菜：助肝升发

春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。

2、豆苗：保护肝脏

豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。

3、西兰花：增强肝脏的解毒能力

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

2月是春天的开始，春天养好肝脏至关重要。学会刘钊老师的这杯枸杞茴香老姜茶，经常食用养肝护肝食物，祛寒、养肝、养血，好的不得了！■

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