▲张宝旬 知名中医，著有《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》

来源：“针灸匠张宝旬”微信号

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按压合谷上可诱导睡眠

失眠的穴位是我在微博上发出之后争议最多的一个穴位，后来证明这个穴位的诱导睡眠作用还是很好的。这个穴位并不是课本上教的治疗失眠的穴位，而是源于生活中的经验。在临床工作中，我发现这个位置大概在合谷上的位置，在合谷和二间、三间之间的位置，对于诱导睡眠还是很有效的。

最早使用这个穴位并不是针对患者，给患者我们常规用镇静安神、补肾、降心火、心肾不交这个思路来扎针，很少用这个穴位。我用的比较频繁是因为有了孩子之后，我负责看孩子，孩子晚上不睡觉，这是很麻烦的。我晚上习惯看书，而孩子是越到晚上越闹，于是我就用这个办法，有时候拿着他的手按一会儿，他就乖乖睡着了，所以我觉得这个穴位非常灵。虽然说我让孩子早睡觉的本意是想给我争取更多的时间看书，但是这客观上也让孩子养成了早睡的好习惯。

中医里也很重视孩子的睡眠，孩子不睡觉、睡颠倒都不好，要让孩子尽量形成节律的睡眠。而且，现代研究也表明，孩子的发育主要是在睡眠时间，孩子睡得好对他将来的大脑发育也好。

注意：给孩子按压要由轻到重

给孩子使用这个穴位时要注意力度要由轻入重，如果一上来就压得很重的话，孩子立刻就醒了，还要按摩干什么。所以，要轻轻地、由轻入重地按压，会有很好的诱导睡眠效果。■

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