向红丁 北京协和医院糖尿病中心主任，内分泌科主任医师、教授，博士生导师。

来源：健康时报

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中国到底有多少糖尿病患者？

最近糖尿病流行病学资料显示，中国18岁以上糖尿病患病率已经高达11.6%，比四年前又增加了。全国有1.14亿糖尿病病人，中国已经成为全世界第一糖尿病大国。糖尿病在中国不但多而且增长速度还是很快，粗略估算，中国每天新增糖尿病患者15000人，每小时新增600人，每分钟新增10人。

糖尿病有什么危害？

第一，给患者造成生活上的不便以及肉体和精神上的痛苦。这种痛苦和不便不是糖尿病人难以体会，我们作为糖尿病医生是深有体会的，而且把解决糖尿病人的病痛为已任。

第二个危害就是巨大的资金和资源上的浪费，现在全世界每年花在糖尿病上的直接花费高达四千亿美元，中国去年花在糖尿病上的花费是250亿美元相当于1700亿人民币，所以糖尿病的危害确实是我们不愿意承认但是又不得不承认的事实。

第三个危害就是它的并发症，老百姓经常说糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症，实际官方也有类似的话，世界上最大的糖尿病机构国际糖尿病联盟曾经这样说，如果糖尿病没有并发症，糖尿病将不再是一个威胁人类健康的重大社会问题，遗憾的是糖尿病有并发症而且并发症还可能造成残废或者过早死亡。糖尿病并发症涵盖范围特别广，像足部坏疽、截肢、肾功能衰竭、尿毒症、眼睛模糊不清、失明、脑血管病变、心脏病、皮肤病、性病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。而且中国糖尿病并发症情况形势相当严峻！我们做过一个调查，中国糖尿病患者病程并不是很长，但是中国糖尿病并发症是跟西方不相上下的，为什么会出现这种状况，是由于三个“低”造成的，第一个“低”就是认知率“低”，得了糖尿病都不知道，没有查出来或没想到自己会得糖尿病没去查；第二个“低”就是治疗率低，或者说正确的治疗率低；第三个“低”就是达标率低。

糖尿病人应该怎么吃呢？

我们常会告诉糖尿病人种说法叫，“吃四条腿的，不如吃两条腿的，吃两条腿的，不如吃没有腿的，吃没有腿的，不如吃一条腿的。”

四条腿的是什么？——猪、牛、羊。（这些肉的脂肪是饱和脂肪酸，而且比较多，不是不能吃，但是不要全吃这种肉）

两条腿的是什么？——鸡、鸭。（这些肉看上去油水特别大，但是它油里面不饱和脂肪酸的含量比较多）

没有腿的是什么?——鱼。（鱼的脂肪酸是不饱和程度最高的，而且它的蛋白质丰富，对人体比较好）

一条腿的是什么？——蘑菇。（蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，基本上不含什么脂肪，对健康最好）

蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，基本上不含什么脂肪，对健康最好。

得了糖尿病也能活到100岁

很多人认为，得了糖尿病就仿佛世界末日，其实大可不必。

人的生理寿命应该是120岁。因为按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）开始计算的，因此公认的人正常寿命应该是120岁。

而目前我国1型糖尿病病人（是由于免疫系统发育不良或免疫应激引发的糖尿病）的平均寿命约为一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均寿命约为一般人群的90%。

因此，即便是得了糖尿病，好好保养和预防病发症的话，也能活到108岁（120X90%=108岁）。例如，中国台湾著名的陈立夫先生就曾患糖尿病50余年，一直活到101岁。

中国台湾著名的陈立夫先生就曾患糖尿病50余年，一直活到101岁。

如何判断自己得了糖尿病？

判断自己是否患上前期的糖尿病，“三多一少”是一个重要的依据，即：尿多（24小时可达20多次，尿量可达2~3升以至10升之多）、喝水多、吃的多，体力体重下降。不管是什么年纪的人，体重突然下降都要引起足够的重视，非正常的体重下降往往是糖尿病的前兆。

餐前低血糖也是一个重要的征兆，如果一个人吃饭前总是饿得心慌，不吃饭就受不了，建议应该去查一下血糖。糖尿病的前兆往往还伴有视力的下降、眼底出血、视物不清等症状。

向红丁还给出了判断糖尿病的一个窍门：有的人皮肤爱长疖子，不容易好，这种情况基本上一查一个准。■

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