罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家。1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。

来源：大伦育儿说

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下面我给家长推荐一个孩子日常调理脾胃的推拿方，由当归中医学堂的高其武大夫提供，可以在孩子身体没有疾病症状时给他做。这个推拿方分为四个动作：补脾经、摩腹、捏脊、揉足三里。

一、补脾经

定位：

脾经在拇指桡侧的赤白肉际处。

手法：

循拇指桡侧边缘，沿指尖向关节处推为补。力度要轻，不宜太重，特别是补法，越轻越好。因为孩子的皮肤比较娇嫩，太重的话孩子会疼、会难受，不让推。家长可以先在自己身上试做一下，有轻抚感即可。速度要快慢适中。

时间：

因为是日常保健，一般是三五分钟，具体还要看孩子的年龄。几个月大的孩子，做两三分钟就可以了，两三岁的孩子做五分钟，三岁以上的孩子可以做十分钟。

其实还有一个补脾经的方法，就是按住孩子大拇指的指肚，顺时针揉，这个与上面的方法是同等效果的，力度也是要轻。

功效：

健脾胃、补气血。

二、摩腹

定位：

腹穴在整个腹部。

手法：

以腹部为圆心，先逆时针按摩，再顺时针按摩。力度也是轻抚即可。

次数：

逆时针按摩圈数与顺时针按摩圈数一定要相同。比如，逆时针按摩49圈，那么顺时针再转回来49圈。圈数并没有特定意义，36圈、81圈、108圈都行，重要的是逆时针、顺时针按摩的圈数一定要相同。

功效：

健脾益气、消食和胃。

三、捏脊

定位：

脊柱穴在背部正中。

手法：

从长强捏到大椎，以把皮肉捏起来一小条为宜。一般孩子两个月以后，可以趴着、可以抬头了，就可以给他捏脊，通常都是从孩子三个月的时候开始捏脊。

次数：

作为保健的话，做五六次就可以了。但是有的孩子特别喜欢捏脊，捏完五次了，他会说：“妈妈再给我捏一会儿。”所以一般不限制次数，以孩子舒适为宜。

功效：

疏通经络、调和气血、振奋阳气。

叮嘱：

1.因为每个孩子的体质都不一样，有的孩子火旺，要是睡前给他捏脊的话，他会兴奋得不睡觉。我们一般这么处理，如果孩子晚上捏脊后睡不着觉的话，下次我们就从大椎捏到长强，也就是从上往下捏。因为捏脊是可以振奋阳气的，心肝火旺的孩子本来就比较兴奋，难入睡，你要给他注一下阳气，他就更不睡了。反过来捏脊，相当于安抚他一下，让他的阳气收回来，反倒是对他的火旺做一个调整。

2.因为每一个孩子都是复杂的个体，虽然相对成人来讲比较简单，但也有可能在脾虚的同时，有肝火旺、心火旺等情况。所以还是建议家长在给孩子调理之前，先去找一个中医大夫看一下，综合判断一下这个孩子的体质，到底有哪些方面需要去调理，该怎么样去调理，然后自己再在家里做一些有针对性的工作。不要听说这个好、那个好，就都给自己的孩子也试一试。

四、揉足三里

定位：

足三里穴位置在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

手法：

用拇指指端按揉。按揉足三里的力度可以稍微重一点，腿上的穴位，尤其是孩子下肢的穴位灵敏程度要差一点。轻重以孩子不疼，但是能感觉到在点按为准。

时间：

三五分钟即可。

叮嘱：

以上四个动作并不一定每次都要做全，可以根据孩子当时的具体情况来选取即可，比如孩子是仰卧的，家长就可以给他补脾土、摩腹、揉足三里，或者孩子比较不耐烦，家长就选择其中一两种给他揉一揉。作为保健，也不建议家长天天都做，一周给孩子做上两三回就可以了。家长在给孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，让自己的手心微微发热，千万不能用冰凉的手去按揉孩子的穴位。按摩腹部的动作一定要在吃饭前，或吃饭一小时后进行。■

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