纪小龙 中国武警察总医院病理科主任

来源：江苏卫视“万家灯火”栏目、生命时报

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据统计，我国肺癌发病率每年增长26.9%，肺癌已成为我国首位恶性肿瘤死亡原因，预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。更可怕的是，肺癌的发病率越来越高，往往发现时已是晚期。

一、诱发肺癌的“罪魁祸首”

1、空气质量。现在的空气质量让很多人担心，其实正常人的肺，可以清理空气里所有的有害物质，关键在于，你不能长期地吸入有害气体。

2、油烟。云南大山里有一个地方，妇女肺癌发病率特别高，山里面空气那么好，怎么会有肺癌呢？这跟她们做饭有关，当地没有烟囱，就在屋子里生一个火盆，整天都在烧，然后男性都到外面去了，妇女整天在这个屋子里，结果当地的家庭妇女肺癌高发。

3、吸烟，包括二手烟。人的气管表面都有一层纤毛，就像刷子，能把灰尘、颗粒刷出来。尼古丁等有害物，我们做动物实验，它不长肺癌，吸烟的最根本的伤害，是让你的纤毛麻痹了。本来空气里就有一些致癌物质，如果你纤毛都是好的，都给你自动排出去了，吸烟会让纤毛麻痹，有害物质就排不出来了。

4、装修的甲醛气

如今，家居装修采用大量的合成塑料制品、化纤制品、黏合剂、油漆、涂料等作为家居装饰的材料。这些材料在装修完成的初期，尤其是装修后的前6个月，会散发出大量甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚、磷苯二甲酸二丁酯、氯乙烯、氡等多种有害物质，严重污染室内空气，对人体健康造成危害，尤其是对我们的肺也造成很大的伤害。

尤其是小孩子，心肺器官发育还不完善，身体免疫力又比较差，更加容易受到甲醛的危害。

5、生气时发脾气

我们经常会说“气到肺炸”，虽然表述上有点儿夸张，但是生气的人会有呼吸急促，会导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，的确危害肺部的健康。

医学认为，经常生气是百病之源。中医则具体指出生气的九大害处，即“伤脑、伤神、伤肤、伤内分泌、伤心、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃”，几乎对身体每一个脏器都有严重的影响。

二、防肺癌：光拍胸片没有用，最好的方法是···

癌从开始长到一公分，至少要三五年，如果你有条件，每一年做一次胸部的CT，还没有等癌长到一公分，就发现了，这时候处理掉，就什么事都没了。

很多人也能做到一年去体检一次，但一般就做个胸片，这对于预防肺癌是很不利的。照胸片的时候是从你前面的皮，一直到里面的胸膜、肋骨、后面的皮，全部都重叠在一个平面上了，身体的好多组织器官都重叠在一起，这时候，这个瘤子要足够大，才能在胸片上发现，这时候往往为时已晚。

而低剂量螺旋CT，它是像切西瓜一样，照的是切片，一层厚度只有两毫米，就是说，超过两毫米的多余出来的部分，CT都能清楚看见了，这时候有足够的时间进行正确处理。

【防肺癌最好的方法】定期体检，一年一次，体检的时候，一定要做低剂量螺旋CT，简单的胸片是没有用的。

三、养肺要养气，中国人这样养好肺

1、别让肺有“气”

① 戒烟

● 老烟民要养护好自己的肺，首先就是要把烟戒了；

● 除了老烟民之外，“二手烟”吸入者的肺同样需要呵护。女性、孩子常常是这一类受害者。

② 改变一下烹饪方式

● 多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸；

● 不要等到油锅冒烟了才让食物下到锅里去；

● 可以采用“水炒”的方式，即炒到一半时在锅里加些水；

● 盖上锅盖，减少油烟扩散到空气中；

● 在炒菜时，打开窗户，保证通风良好；

● 可以适当地降低一些抽油烟机的高度；

● 主厨们不妨带个口罩，减少油烟的吸入。

③ 别着急住新房

● 选用质量较好的装修材料；

● 新房装修后要晾个半年左右；

● 在房屋里多放些植物如吊兰、虎皮兰等，以去除空气中的甲醛；也可以用活性炭吸附法来去除甲醛。

④ 笑是最平价的养肺方

有一种最廉价又有效的养肺方法，那就是大笑。

对我们的呼吸系统来说，肺容量越大越好。

● 大笑能够使我们的肺扩张，增加肺内气体容量；

● 人在大笑的时候还会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，对全身每个细胞尤其是肺功能的改善很有帮助。■

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