▲路新宇 经络养生专家，著有《通则不痛痛则不通》《上班族身体保养指南》。

来源：路新宇新浪博客

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已故复旦大学女博士于娟生前语录

1、若天不绝我，那么癌症却真是个警钟。我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝜蝂，何必做拼命三郎？名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带走。

2、生与死，前者的路对我来说，犹如残风蚕丝；而死却是太过简单的事。而且痛快舒畅，不用承受日夜蚀骨之痛。但是死，却要让这个世界上我最爱的亲人们承受幼年丧母，中年丧妻，老年丧女之痛。虽然能不能苟活由不得我，至少我要为自己的亲人抗争与挣扎。自尽是万万不能的，因为我是个母亲。

3、在生死临界点的时候，我才发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。

世界卫生组织调查表明，对于影响人的健康和寿命来说，错误的生活方式和不良行为占60%

请大家用心阅读于娟女士以生命为代价留给我们的肺腑之言，作为一个儿子、一位丈夫、一位父亲，一名医生，每次读到上述文字都禁不住泪眼模糊，有同情、有感动、有自怜、有反省、有无耐，五味杂陈。是啊，作为一个社会人，我们需要履行孝顺父母、关爱家人、抚养子女的义务，同时还要承担工作、事业、社会的责任，身体的健康已经不是自己的事了，我们要为亲人、家庭、同事、部门、单位好好的活着。

可是现实是，忙碌的生活工作中，只有在生病的时候，在身体支撑不住的时候，我们才被动的停下来。我们只关注疾病本身，所有医疗资源都在努力解决这个已经成形的“结果”，因为病情太重，有时这种努力还是徒劳的。任何医学都承认疾病的形成、成形、加重需要一个长期过程，我们只关注这个结果，却从不反思疾病形成的真正原因和产生的过程，更可怕的是多数人好了伤疤忘了疼。

世界卫生组织调查表明，对于影响人的健康和寿命来说，错误的生活方式和不良行为占60%，环境因素次之占17%，遗传因素占15%，医疗服务条件只占8%。细菌病毒无处不在，大自然给人生命的权利，同样给细菌病毒生存权利，细菌病毒不是我们的敌人。为什么不生病？因为身体和这些细菌病毒和平共处。生病，是身体自身的状态给了细菌病毒等致病因子生存发展的条件。当人们持续那种错误的生活方式和不良行为时，身体自身的状态也在逐渐改变，成为疾病的温床。“富贵病”、“空调病”、“鼠标综合症”、......从这些稀奇古怪的病名，我们就应该懂得如何治疗这类疾病。不胡吃海塞、远离空调、少用电脑，规范自己的行为、管住自己的嘴，才能克服真正的病因，而一味治病，只能是对症处理疲于奔命。

中医认为导致疾病有三大类因素。一、外因，风、寒、暑、湿、燥、火，这是自然给予万物的六种气，平时不会伤人，过分的寒、过分的热方会对身体产生影响，中医称其为“六淫”；二、内因，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，当某种情绪过分的影响一个人时就会使对应的脏腑功能下降或亢奋，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾；三、不内外因，比如暴饮暴食，脾胃受损，中焦运化失常，既不是情绪的问题也不是感受外邪，所以称为不内外因。

外邪来临的时候，我们要知道躲避，天气炎热，室内空调温度低，很多女士却穿得薄、露、透，寒邪因此而进入体内。当身体出现痛经、腰背酸痛、手脚冰凉、怕冷甚至不孕时，一次次跑医院，看医生，四处查找原因，恰恰忘了真正的罪魁祸首——自己！

外因伤人有因可查，内因伤人却是不知不觉，杀伤力强大。古人认为保持心神的宁静，对于身体十分重要。因生气发怒，情绪激动引发心脑血管疾病的悲剧时有发生，这是情绪致病的直接爆发，而压抑的心情则在不知不觉地蚕食健康。焦虑、烦躁、纠结、成了常用词，在追求物质满足的道路上，房子、票子、车子给了我们奋斗的动力，但压力也如影随形，我们的心仿佛越来越累；为了工作、事业，过度应酬、过度疲劳、过度熬夜，过度伤心，于是抑郁、肝病、失眠等受情绪影响的疾病越来越多发。解铃还须系铃人，把心胸敞开，把烦心事放下，医生无能为力，只能自己觉悟。

从饮食上看，过去是吃不饱，人们病在营养不良，现在则是营养过盛，只要有条件、有胆量，山珍海味、飞禽走兽甚至国外的奇珍异味随时端上餐桌。以五谷为主要饮食的中华民族突然集体消化不良，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症的患者越来越多，年龄越来越小。摄入合理饮食，保证营养的均衡吸收，取决于我们能否知晓健康饮食知识更重要的是管住自己和家人的嘴。

错误生活方式和不良行为是导致疾病的根本原因，我们只有检讨自己，回到健康的轨道上来，坚持合理的生活方式、维持顺畅平和的心情、保持气血经络的畅通，才能真正将健康掌握在自己手中。

找回自己，花最小的代价来投资健康，何乐而不为？■

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