正常的肌肉，应该是松弛柔软有弹性，用力才会变得紧绷。

来源：学艾灸

了解更多，请关注院长在线微信号：present-wired

肌 肉

正常的肌肉，应该是松弛柔软有弹性，用力才会变得紧绷。

那天，你觉得自己的肌肉紧绷、酸胀，甚至还隐痛、抽筋，那么恭喜你！你的肌肉受到“风寒湿”邪的侵袭，还不算太严重。

中医理论认为：寒胜则痛。受寒后，肌肉紧绷僵硬，造成气滞血瘀，经络受阻，气血不畅。

建 议：

1，夏天出门带件外套吧！因为现在公共场所的冷气太低！

2，睡觉时，不要让电扇、空调、过堂风直接对着床吹！

解决方案：

艾灸吧！艾灸的阳热之气具有很好的驱寒除湿，温经通络的效果。

直接艾灸酸胀点就好，每次30分钟。

如果怕烟，还可以把家里的大米炒烫，再加入艾叶或者生姜片进去炒半分钟后装进棉袜子里，热敷酸胀点。

关 节

正常的骨关节运动时应该灵活自如，不会有“僵硬、痛、响”。

长期的肌肉僵硬，加之“风寒湿”侵袭，结于筋脉肌骨不散，瘀阻经络，不通为痛，故见颈腰痛如折，转摇不能，腰腿酸麻拘急。

解决方案：

要根除这些因风寒湿而起的关节痛，艾灸是最好的选择！

直接艾灸疼痛点，每天一次，每次30分钟以上。

每天多按揉、轻轻敲打疼痛点帮助肌肉关节的恢复一定很好。

肚 子

不管男女正常的腹部应该是温暖而柔软的。

但现在很多人的肚子都是硬而寒的。原因只有一个

“作”

夏天来了，女的露脐装，男的冰镇啤酒，都会造成脾胃运化失常，会造成大量的浊气、浊水、浊物在腹部堆积。

当然缺少运动也是肚子硬的一大原因。

人体的阴脉都相会于腹部，中医也认为“腹为六腑之总”，这里相当于人体交通枢纽，非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。

肚子硬，

睡不眠；

脾气差；

脸有斑；

脸有痘。

肚子凉，

手脚凉；

疾病多；

到处疼；

斑黄黑。

建 议：

上午一杯姜枣茶；晚饭7分饱，以清淡食物为主；对于工作节凑快的白领，要抓住一切休息时间，伸伸懒腰、拉拉筋。

解决方案：

1，每天随时随地的轻轻敲打自己的带脉及屁股300下以上。

2，早晚推腹各一次，每次5分钟。

3，艾灸腹部，在肚脐部位扣一个方形4孔竹制艾灸盒，同时在足三里各扣一个单孔竹制艾灸盒，同时艾灸30分钟。

如果有时间，最好先在后腰八髎穴部位先艾灸30分钟。

因为，肚脐周围为人体湿气的大本营，屁股为寒气的大本营，如果腹部僵硬而寒凉，后腰部位也是寒凉的。

血 管

正常的血管有弹性，血管壁光滑。

随着年龄的增长、饮食习惯，我们的血管会有“斑块”、慢慢变窄、变硬。让血管恢复的最好方法，就是适当的运动，促进血液循环加快。

建 议：

夏天气温高，老年人可以多做室内运动；就是在看中央电视台的健康节目也不非要坐着吧！站着敲打敲打自己身体的疼痛点，扶着椅子做做踮脚运动，就是坐着，也要拿着擀面杖敲打自己的足三里！

解决方案：

1，晚上热水泡泡脚，然后搓揉整个脚底板各50个，微汗为好；促进血液循环非常好。

2，艾灸取穴：大椎穴、肚脐、内关穴、足三里、公孙穴

每天艾灸一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息2天。

夏天气温高，肌肉、关节、肚子、血管的相对弹性都会增加，我们应该“趁热打铁”彻底让它们都柔软下来！■

了解更多，请关注院长在线微信号：present-wired