程凯 北京中医药大学教授、百年“程氏针灸”第四代传承人，国医大师程莘农之子。

来源：江苏卫视“万家灯火”栏目

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到了五月份

天气转暖

我们又到了减肥的时间

很多爱美的朋友们

在这个时间

要特别学会

控制自己的食欲

身体当中的穴位

有没有一个

可以帮助我们控制食欲的呢

我们就来分享给大家

说到控制食欲

其实就是减少胃肠的蠕动

我们身体当中

有这样一个穴

这个穴位在我们的肘窝当中

肘窝内

当我们把自己的手指

轻轻地放在自己的肘窝内

做曲肘动作的时候

我们会感觉到

有明显的一个隆起的肌腱

在肌腱的外侧

这个凹陷内

就是尺泽穴

尺泽穴

它有非常好的抑酸的

抑制胃肠蠕动的作用

所以平时的时候

我们可以经常地刺激它

但怎么做呢

我们可以用刮痧

或者是拍击的方法

如果刮痧的话

你手里准备一个刮痧板

把这个肘窝内

左右两侧都可以

这个尺泽穴进行刮试出痧

有轻微的泛红的情况

就可以

如果用拍击的方法

那就四指并拢

这样上下用力

拍击肘窝之内的尺泽穴

当尺泽穴

出现发红出痧的情况

就可以左右交替

每天来操作吧

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