▲电影《辩护人》告诉我们，大多数人认为的真相并不一定真的就是真相；而捅破它很难，也很残酷。

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中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。徐文兵、余浩、刘希彦这三位中医“超男”总是在反对你多吃西瓜、多吃苹果、多吃香蕉、多吃各种水果；并告诉你，毁掉你健康的正是这些所谓的好习惯。水果之性，有寒有热，多数则为寒凉之性，因为果实生于夏秋，而夏秋之气已含抱阴魄，故生于夏秋，其用者，为其阴魄也，故其性寒凉为主。

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01、多吃西瓜、甚至冰镇西瓜解暑？

徐文兵：开始伤的是胃，以后就会伤到肺！

▲徐文兵 北京厚朴中医学堂堂主，曾受原凤凰卫视知名主持人梁冬之邀，作客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。

很多人说吃西瓜反而容易上火，

这种说法应该说没错。

因为西瓜是甘甜的，甘甜的食物有利尿作用，

所以很多人吃完西瓜就不停地小便，

小便过多就会伤到津液，

产生了一种阴虚火旺的症状，

就是反而出现嗓子干、鼻子出血。

这其实是西瓜吃多了的一种副作用。

那么怎么避免这种情况呢？

一个就是适当地吃西瓜，

另外可以在西瓜上面微微洒点盐。

因为中医认为咸能入肾，

吃特别甘甜的东西容易伤肾，产生漏、尿。

吃西瓜还有个讲究，就是千万别吃冰镇西瓜。

因为冰镇造成很重的寒气，渗透到西瓜里面，

你再把这种本身寒性的西瓜吃到胃里面，

就是更大地加重胃肠负担，伤害到胃肠功能，

也就伤到了人体自身的阳气。

这样吃西瓜开始可能伤的是胃，

以后就会伤到肺，

人就会出现很多过敏的症状，

流稀鼻涕、打喷嚏，甚至会出现皮肤瘙痒。

所以我是坚决反对，

一回到家打开冰箱拿出西瓜就吃的行为。

当然也有人说，

西瓜在外面晒得那么热，不冰镇口感不好，

其实很简单，

大家可以把西瓜放在自来水里泡一泡，

翻翻个儿，让它均匀受些凉。

这种自来水的凉人体还能够接受，

这样切出的西瓜本身又很水灵，又能保鲜，

所以建议大家都这样吃西瓜。

02、多吃香蕉通便？

余浩：你不戒掉香蕉，才更便秘呢！

▲余浩 知名中医、任之堂创办人、著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》。

有个老爷子，习惯性便秘有十来年了，

蹲在厕所里最长的有一两个小时，

都排不出大便，

这是我们听过蹲厕最长的，

而且一便秘起来就是三五天。

对于正常人来说，一天不排便都不舒服，

何况是一个老人。

老爷子说他什么药都吃过，

什么麻子仁丸，润肠丸，而且天天吃香蕉。

并且问余浩老师，还有什么他没有试过的。

余浩老师跟他说，有一样你绝对没试过。

他问，那是什么？

余浩老师说，把香蕉水果戒了。

老爷子说，戒掉后，我不便秘得更严重？

余浩老师说，你不戒掉，才更拉不出来。

老爷子问为啥，不是香蕉含有很多粗纤维吗？

余浩老师说，粗纤维在蔬菜里面更多，

香蕉乃大寒之物，年轻人吃吃，阳气足，

表面上看可以通便，

但实际上以暗伤阳气为代价。

老年人吃了，搁在肚子里运化不快。

这寒主收引，你的肠道被收得紧紧的，

没那动力，它怎么能排便呢？

你平时是不是觉得连上楼梯气力都不足啊？

你上楼梯气力都不足，

肠道怎么有气力排便呢？

你本来肠道气力阳气就不够，

香蕉水果进去，它更加搁那儿不动了。

好像冬天里的车一样，很难打火。

老爷子听了，觉得有道理。

03、多吃苹果健康长寿？

徐文兵：先伤胃后伤肠，最后伤整个身体

苹果的苹的繁体字是一个草字头，

底下一个频繁的频——“蘋”，

什么意思呢？

其实就是告诉您，苹果吃多了以后，

会造成您频繁的腹泻。

中医认为，苹果味酸、甘，性凉。

使用得当的话呢，

可以起到生津、止渴、润肺的作用，

它还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒，

少吃一些苹果，可以止泻，

但是吃多了或者是身体本身不好，

它就有导致腹泻的作用。

所以我们很多人学国外流行说，

每天一个苹果，可以健康长寿；

这是很错误的。

人种不一样，饮食习惯不一样，

盲目照搬西方饮食模式，每天一个苹果，

很容易吃到先伤胃，后伤肠，

最后伤害到整个身体。

苹果的酸味有一个收涩、收敛的作用，

收敛的作用能够平衡辛辣、

热毒带给胃肠的刺激，

我们都知道韩国人爱吃辣的泡菜，

但是您记住，

韩国人做的泡菜里面，

都有一个去辛辣的新鲜的苹果丝，

去中和平衡辣白菜的辛辣。

对肝火旺盛，或是血压高，易怒的人，

或者是对那些饮酒过度的人，

用苹果汁或是嚼一些苹果，

都能起到很好的缓和的作用。

04、多吃水果补充营养？

刘希彦：伤了脾胃，你拿什么来吸收呢？

▲刘希彦 国学研究者，在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。

现代人普遍认为吃水果很好，

可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来，

吃水果是要慎重的。

大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，

脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。

而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。

特别是冬天，气温很低，水果很凉；

加之水果本身又是生的，

对脾胃功能的伤害就可想而知了。

吃的生冷水果伤到了脾胃，

连平时的日常饮食都消化不了，

吃下去的水果中就算有再多的营养物质，

你拿什么来吸收呢？

所以说吃水果要有度，

更要以自己脾胃的功能而定。

东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，

脾胃功能弱的人，我建议是少吃水果和凉菜。

凉菜古人是拿来下酒的。

因为酒是热性的，所以用凉菜下酒。

现在凉菜变成了每顿饭都要吃的东西，

这样不好。

还有吃沙拉，也是很伤脾胃的。

因为沙拉就是生蔬菜嘛，它也是生冷的东西。

其实吃沙拉也是西方人的习惯，

而我们当今有的女孩子为了减肥，

就只吃水果和沙拉的。

这种以为水果好就多吃水果，

反而伤了脾胃的人我见过很多。

05、多吃水果美容？

余浩：吃出子宫肌瘤来，这病态美算什么！

湖北十堰当地有个妇女，

几年前就查出子宫肌瘤，

医生说要动手术切掉，她都不想做手术，

一直到现在，反而越长越大。

余浩老师说，

中医以前都没有子宫肌瘤这种说法，

中医把这称作积，就是积块。

你得先知道这些积块怎么产生的，

才能知道消除它的办法。

它们不会凭白无故的在你身上长，

为什么就在你子宫长越长越大呢？

她反思道，我也不知道为什么。

余浩老师说，你现在还吃水果吗？

她说，吃啊，怎么不吃，天天都吃。

老师说，你不把水果戒掉，做手术也没用。

你这瘤子就是长期吃水果吃出来的。

别以为吃水果就以为是美容是瘦身，

吃出瘤子来，这病态美算什么。

她不解地问，没听说吃水果会长瘤子的。

老师说，吃水果是不会长瘤子，

但你长期吃水果把阳气伤了，

身体下半身都是寒湿的，

你现在冬天手脚是不是冰凉的？

她点头说，是啊。

老师说，这子宫肌瘤，叫做积块，

积块怎么形成，

《黄帝内经》叫做，积之所生，因寒乃生。

没有这个寒邪，积块成不了形。

就好像水一样，

它不在冰箱里面，就变不了冰块。

凉冷的东西，就是一个阴成形的过程。

身体所有有形的积块，都是阴成形的过程，

你阳化气的功能减弱了，

阴阳它是一个消长平衡，

阳消了阴就长，水果伤了身体的阳气，

这些阴邪积块物质就纷纷长出来。

病人从此知道忌生冷水果后，

最起码她肌瘤不会再长了，

然后靠药物去冲击它，把阳气给培养起来，

才慢慢把它消磨掉。■

本文参考资料：

《徐文兵：夏季饮食养生之西瓜》（旅游卫视）

《徐文兵：每天一苹果，很容易先伤胃后伤肠，最后伤整个身体》（来源：徐文兵）

《余浩：为何老中医总是提醒要少吃水果》（来源：任之堂）

《刘希彦：毁掉你健康的正是这些好习惯》（来源：希言館

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