来源：天津市泰达医院 李青

慢性肾脏病尽管病因各有不同，但病理发现过程是相似的，那就是肾小球硬化和肾间质纤维化等，最终发展到慢性肾衰竭。

人体有240万个肾小球，日常工作的仅仅一少部分，潜力巨大；而且肾脏对伤害的自愈能力很强，只要对肾脏不持续伤害，就是对肾脏最好的保健。对肾脏病的预防应树立"控"（控制的控）的概念，而不是"补"的概念。概括起来就是：

1、少吃盐，多喝水：盐摄入多是肾脏最大的负担。此外，盐摄入多，水就在体内蓄积，对心脏也是负担。而低盐、多喝水，可以增加尿量，降低药物和代谢废物（比如尿酸）在肾脏的浓度，以减轻对肾脏的伤害；此外，定期排尿、尿液的冲刷也是对尿路最好的保健。

2、低脂、适量蛋白饮食：一方面，人体对蛋白等营养物质的需求是一定的，不需要那么丰富的营养；另一方面，我们常说的代谢废物比如肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物，高蛋白饮食对肾脏也是一个负担。

3、严格控制"四高"：高血压、高血糖、高血脂和高尿酸并称为"四高"，都对肾脏有直接的损害，尤其是高血压和糖尿病，更是主要因素。临床指南对"四高"都有明确的控制标准，严格控制"四高"是最好的保肾措施。

4、避免滥用药：这是老生常谈的问题了。目前药物导致的肾损伤有逐渐增多的趋势，这些药物有西药，也有中药和所谓的保健品。正规的药品是禁止电视广告的，反过来说也成立。

5、定期体检：无论任何疾病，早发现就有好的治疗效果。对肾脏而言，尿常规检查既有价值又经济，应定期进行尿常规及其他检查。

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