「民众播报」 首期讲堂与您相约，一起走出亚健康！
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很多人常常舍本逐末
为了家庭任劳任怨
努力工作挣钱
想带给家人更好的生活
由于工作的繁忙
往往会忽视自己的健康
现代社会的快节奏
造就了庞大的亚健康状态人群
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很多上班族时不时会出现
胸闷、胃胀胃痛、疲劳头晕、食欲不佳等小状况
你是否也是一样？
大多数人都以为这些只是不足挂齿的“小毛病”
但时间一长
这些小毛病就会像滚雪球一样
越滚越大甚至造成过劳死，猝死等情况
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到底什么是亚健康？
其实亚健康本质上
指的是人体处于健康和疾病之间的一种状态
处于亚健康状态者
不能达到健康的标准
表现为一定时间内的活力降低
功能和适应能力减退的症状
但未达到现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准
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身体发出了警报
亚健康人群该如何应对？
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保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，狠下心来保障足够的睡眠。
善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
培养兴趣
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
规律运动
运动的好处很多，运动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种疾病的发生。从生物学角度来说，运动可提高机体的新陈代谢。根据“用进废退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而延缓衰老，健康长寿。
均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，就会少生疾病。
「民众播报」主办的首期公益讲座“走出亚健康”，由北京福建企业总商会、北京市医疗企业商会、北京京华公益事业基金会协办，北京多福咨询公司，中标建设集团股份有限公司赞助支持，将在京隆重举办。本次公益讲座邀请了现任解放军总医院亚健康研究院主任、博士生导师曾强教授，为大家深入解读亚健康。盛情邀请您参加。
"亚健康"是介于健康和疾病之间的一种状态。其含义是：身体没有疾病但却感觉不健康。现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，称作人体第三状态，也称亚健康状态。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占 5% ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，75% 的人都处于亚健康状态。我国约有60%（约7亿）人处于亚健康状态。
曾强，老年心血管内科专业医学博士，教授，博士生导师，老年医学、健康管理专家。现任解放军总医院健康管理研究院主任，解放军总医院亚健康研究所副所长，中国老年医学会副会长，中华医学会健康管理学分会后任主任委员，中华中医药学会亚健康分会副主任委员，联合国教科文组织生命技术研究院（亚洲区）副主席，《中华健康管理学杂志》副主编。
【时间】2016年11月22日下午14:30-17:00（14:00签到）
【地点】北京市丰台区西南三环万柳桥宝隆大厦中标集团3层
【参考路线】地铁10号线纪家庙站（A口），公交车可坐到夏家胡同、玉泉营桥西、纪家庙等站
【报名电话】 孙文18911771781 杨洋18701359229
无任何费用，快来报名吧，让我们在专家引领下一起走出亚健康！
欢迎朋友们踊跃加入，愿「民众播报」这一公益平台，因您的加入而迅速发展壮大，在大家的共同努力下更加健康茁壮成长！欢迎踊跃投稿！
投稿邮箱：mzbb_999@163.com
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