罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家。1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。

来源：罗大伦频道

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在这个看脸的世界，能拥有美丽的外表永远是一件让人羡慕的事情，而拥有美貌最佳的途径就是读书与拥有健康的身体，一方面“腹有诗书气自华”，另一方面，只有身体好了，美丽才能由内而外自然地展现出来。所以我们今天要给大家介绍的就是用艾灸调理身体，疏经通络，以达到美容养颜的目的的方法。

那么具体如何艾灸呢？

首先艾灸肺俞穴。肺俞穴属足太阳膀胱经，在背部，取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，也就是大概两指宽处取穴。

肺俞穴能够将肺脏的湿热水气由此外输到膀胱经，中医认为“肺主皮毛”，艾灸刺激肺俞穴，能够促进肺部的新陈代谢，加强气血对肺部的滋养，从而加强肺部对皮肤和毛发的滋养。

其次是艾灸肾俞穴。肾俞穴也属足太阳膀胱经，位于人体的腰部，取穴时，通常采用俯卧姿势，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，同样是大概两指宽处取穴。

艾灸肾俞穴，有助于将肾脏的寒湿水气外输到膀胱经，起到益肾助阳、强腰利水的功效。其实，我们的肥胖很有可能是因为体内有水湿，因为我们平时食肉较多，但缺乏运动，食物不能充分消化，堆积在体内就变成了痰湿，导致身体局部肥胖臃肿，失去了原有的曲线。这时，艾灸肾俞穴可以帮助排除水湿，重塑身材。

以上介绍的两个穴位都是成对的，每个穴位每天灸一次，每次灸15分钟左右即可。另外，这两个穴位分别位于背部和腰部，比较推荐大家用艾灸盒或者艾灸罐进行艾灸，这样就可以自己操作了。有时候穴位找的不是很准确也没关系，我们讲过，艾灸作用的是一个面，不是一个点，可以把附近的部位都艾灸到就可以了。

介绍一种专业的取穴方法

给大家介绍一种专业的取穴方法——手指同身寸法，就是以患者本人的手指为标准来测量尺寸取定穴位的方法。具体有以下三种方式：

1.拇指同身寸：以患者拇指指关节的宽度作为一寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。

2.中指同身寸：以患者的中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离为一寸， 用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

3.横指同身寸：也叫“一夫法”，是让患者将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，以四指横量宽度作为3寸，食指与中指并拢为1.5寸。

以上所说的“寸”，并没有具体数值。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身体上长短都是不同的；较高的人的一寸要比较矮的人的一寸要长，这是由身体比例来决定的。所以“同身寸”只适用于个人身上，不能用自己的“同身寸”在别人身上找穴位。■

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