来源：《中国梳子养生操》，中国中医药出版社出版，由张明 ◎主著

了解更多，请关注院长在线官方微信：present-wired

糖尿病是由于体内胰岛素分泌的绝对或相对不足而引起糖代谢紊乱为主的全身性疾病，中医称为消渴，是人体肺、脾、肾受损所致。饮食不节，过食肥甘，心志失调，气郁化火，劳欲过度，耗伤肾阴等，都可诱发。糖尿病要早发现、早治疗。日常生活中除了要健康饮食、加强体育锻炼、遵医嘱服药等外，还可以使用梳子经常梳刮、按摩一些特效穴位，可以起到辅助治疗的作用。

“梳头预防疾病”

上医治未病，乃中医追求的最高境界。博大的中医学有很多治未病的方法，诸如按摩、推拿、针灸、敷贴、拔罐、刮痧、中药汤剂、膏方、熏蒸，以及饮食、运动、心理、音乐等疗法。《黄帝内经》称“头者，精明之府”，头部不但穴位丰富，还是人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。

梳头时 , 梳齿在头皮上来回刮动，可使头部的穴位和经络受到摩擦和刺激 , 也可用梳子按摩、梳刮身体相关经络和穴位，不仅能消除大脑疲劳，而且在治疗疾病、改善亚健康症状、养生美容等方面也都有非常显著的功效。现代医学研究证明：经常梳头对头皮的适度摩擦和刺激，会在局部产生生物电感应，改善头部血液循环和颅内供氧，促进组织细胞的新陈代谢，提高头部神经兴奋性，促进血管扩张，有助于降低血压，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。

梳刮全头法

手持梳子与头皮保持约 90°，用厉梳法，从前额发际正中开始，沿督脉以及两边的膀胱经、胆经走向，逐渐向头顶、枕部直至后发际，顺序梳刮，延展至左右两侧，梳刮到全部头皮 。整个共 9 条梳刮路线，每条线梳刮 20 次。

特效穴位和手法：胃脘下俞

特效穴位和手法：脾俞

特效穴位和手法：肾俞

特效穴位和手法：太溪

特效穴位和手法：内庭

如何挑选养生好梳子

梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子大有讲究，材质不同功效各有不同。梳子的选择关系我们的身体健康，使用梳头来养生，必须先选择一把优良的梳子。

（一）从材质上选用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生静电，使干性头发更干燥易断，还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，所以不建议使用。

■■■■■

（二）从体质上选用梳子

玉石梳子适合任何人，但价格较贵。砭石梳子性温，价格也不菲，适合体质偏寒的人。牛角梳，其中黄牛角梳性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。木梳适合任何人。

（三）从梳齿上选用梳子

好梳子应该看其设计和工艺：梳齿排列均匀、整齐，间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿的尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。

（四）从质量上选用梳子

梳子如果质量不好、不合适，头发就易断，易打结，在梳发时就会觉得不舒服，所以选购梳子不要贪便宜。可以在手背上用平常梳头的力度试一试，看是否柔软有弹性，不要买尖锐且有扎手感觉的梳子。

（五）从功用上选用梳子

在使用梳子时，应该根据不同情况选用不同的梳子。密齿梳适合头发稀疏者，密齿梳看上去更密集且接触头皮较多，可增加血液循环。阔齿梳适合头发易打结和每日洗吹头发者。梳子选择不当，会令头发容易折断。此外，头发洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。■

了解更多，请关注院长在线官方微信：present-wired