孔令谦，京城四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子，世界孔子协会副会长

来源：健康时报

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女人吃太寒，要命！

我见过有的女孩子爱吃冰激凌、冰砖或喝冰水。总是吃这个的话，会在你体内导致寒凝、血凝和气滞，同样也会血淤，气滞血淤就会导致很多疾病的发生。比如有的病，如卵巢囊肿、痛经、闭经，甚至严重的还有如子宫肌瘤、乳腺结节等都是形寒饮冷的结果。

美容养颜的一大秘诀，就是在饮食上应尽可能地避免寒凉性食品的摄入；再者注意少吃零食，吃多了容易上火。如果有条件的女性，可以在家里多喝点老鸭汤。注意煮汤的时候不要用高压锅，就拿普通的锅用小火煨，炖它三个钟头然后把油给它撇出去，再往里边放一点去皮的冬瓜，还可以放一点茯苓，这也是化湿的，同样有助于美容。

养生四效秘方

苏东坡《东坡志林》中有这样的记载：相传战国时期有一个养生秘方，其药四味而已。“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉”。短短几句话，却切中要害。

所谓无事以当贵，无非是让我们保持一个良好的心态，大事、小事，处之以平，如此即可获得其所要求的“贵”，贵在这里是广义的，与人相处“和为贵”，其心态平和，则五脏关系和畅同样是贵。

至于早寝，乃顺自然之意，倘若长期熬夜，自会造成身体精血亏耗而有损寿命。现实生活中其实有很多疾病都与精血亏耗有着直接的关系。如老年中风，相当一部分患者是因为精血过于亏耗，从而导致阴虚阳亢，加之情绪变化、如动怒等诱因而发病。

安步的意思一是告诉我们散步是一项很好的运动，二是要始终保持一个良好的心态，外不诱于物，内无动于心，因此，其真正的功夫是在“安”这个字眼上。

民以食为天，但吃饭也是有学问的，古人说：“夫已饥而食，蔬食有过于八珍，而既饱之余，虽刍豢满前，惟恐其不持去也。”这句话的意思是，日常进食，当以感觉有些饿为度。

推荐两个方：治失眠和食欲差

现代人脑子里思虑过剩，思伤脾，所以很多人容易失眠。

失眠的原因也很多，真不是说用一个食品食疗就可以治过来的，我只是给大家一个建议，你可以买正规药店里的珍珠粉，每天睡觉前吃0.3克试试看，也不贵，这一个月天天吃的话，也就一百多块钱。但是凡是药物都要在医生嘱咐下使用，所以建议吃之前还是咨询一下专业的中医大夫。

另外，如果一个人的心事比较重，就会思虑过度，常常就会吃不下饭。在这里，我给大家个方子，大家可以试一试，比较简单，效果也非常好。就是用两个鸡蛋。但这两个鸡蛋的方法比较特别，两个鸡蛋不要用油炒，就是把鸡蛋在碗里搅拌之后，放一点醋，不要放油，也不要放盐，在锅里炒，这就是醋炒鸡蛋。有的人可能说这样没什么咸味，那可以稍微放那么一点点盐，淡淡的就好。■

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