杨丽萍 生于1958年，第十届中国舞蹈家协会副主席、国家一级演员。

来源：国医大师健康、南方都市报

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今年59岁的人民艺术家、孔雀仙子杨丽萍，身体却跟20岁人差不多。她曾想而媒体透露了自己的秘诀，就是这三点：疏通经络、排毒、养颜秘方。

一、疏通经脉靠两招

杨丽萍最重视通经络方法。这套简单的方法，舞蹈家用了表演，普通人学了血脉畅，动作简单，效果很好，适用于任何一个普通人。

血脉不通，身体“变硬”，这就是中医说的筋脉硬。如果经络不通，会导致身体无法排除废物，百病缠身。

疏通经脉具体怎么做？

杨丽萍说：“清晨醒来，我会先做一个冥想，然后简单活动下身体，舒缓肠胃。翘脚有助于血液流通。从一开始做50下，到现在我可以做到3、400下。”“之后，活动舌头，在嘴里顺时针转48下，逆时针转48下，这样活动下来，整个经脉就疏通了。”

二、养颜秘方：大枣+枸杞

在一次采访中，杨丽萍透露了她的养颜秘方：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜。然后第二天早上煮半个小时后喝汁水。

按照中医理论，红枣和枸杞都是温补的好东西，特别适合女性和身体、气血虚弱的中老年人。

三、排毒：葛根粉

杨丽萍皮肤白皙、脸上无斑，谈及自己的排毒方法，她说：我会喝一杯葛根粉，清凉排毒。

葛根粉有很好的养胃功效，每天早上喝排除肠毒，也不刺激肠胃，对中老年人需要润肠、养胃、排毒的人适用。

四、保养皮肤：用婴儿制品

杨丽萍说，保养皮肤用婴儿制品。这是一个简单的保养品。一定要保持皮肤的湿润，找到一个不会让你皮肤敏感，让你的皮肤隔离外界伤害的护肤品，如果不演出，我生活中基本很少化妆，会常用一些婴儿用洗面奶和面霜，当然也会注意防晒。■

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