来源：山药社区

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都说男人肾虚需要补，那要怎么补呢？很多人不明所以，只要是补的东西都吃，该注意的没有注意到，生活细节不在乎，最后肾越来越虚，还不明白原因在哪里，补肾要注意哪些细节呢？小编为大家总结了六点：

1、不要乱服药物，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。另外，补肾药物也不要随便服用，应在专业男科医生指导下进行补肾。

2、不要吃太多海鲜，吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

3、不要经常憋尿，很多男性都会做着事情就长时间不去上厕所，这是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，反复发作，引发慢性感染，不易治愈。

4、不喝水易患肾结石， 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

5、生活习惯差，长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

6、切勿大量喝酒，大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

以上都是肾虚需要注意的细节，补肾也应先找准原因，在专业医生的指导下进行，不要盲目进补，不然不仅不会有效果，还会让肾更加虚，更甚者引发其他的疾病就得不偿失了，到正规男科医院进行咨询补肾才是正确的做法。■

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