▲邹燕勤 中医肾病学宗师邹云翔之女，江苏省中医院主任中医师，教授，博士研究生导师，江苏省名中医，享受国务院特殊津贴，全国中医肾病医疗中心暨中医肾病学重点学科学术带头人。邹家的家规就是：不准家人和孩子们吃冷饮。

▲ 李果烈 国家级名中医、国务院特殊津贴专家

来源：国医大师健康、生命时报、中医艾灸

了解更多，请关注院长在线微信号：present-wired

夏天喝什么好？

大多数小朋友、年轻人会说：当然是冰镇饮料！

因此网络上有各种教你做冰镇饮料的小诀窍。比如把可乐放在冰箱冷冻室里几个小时后，倒出来的是“冰沙”--又甜又冰......超爽！

给各位爱孩子的家长提个醒：远离冰镇饮料。

85岁的邹燕勤女士，看起来却年轻20岁，家族三代人、八十年研究中医肾病的，一家三代人都是衰老慢+身体好，邹燕勤女士平常看报跳广场舞玩微信，晚上11点睡，早上6点起，生活是比较自由的，家族饮食原则也没有特别的。

不过，在她们家族里面也不是什么都吃，有个特例，媒体也曾经报道过，不论研究学问到多晚、现代科技如何发展，有一条，不能破，这话也是邹燕勤老师的父亲——我国中医肾病学宗师邹云翔先生立下的：

不准家人和孩子们吃冷饮。

不！吃！甜！食！

86岁的李果烈是南京市中医院年龄最长的中医师，也是最有“精神气”的老中医。86岁高龄了，依然思路清晰，谈吐敏捷，面容红润！据2017年3月16日的《金陵晚报》报道，他的养生之道有一条，让很多人震惊：那就是不！吃！甜！食！

他表示，甜食对于血糖、血脂都会有影响，多吃是没有益处的。年轻时自己就不爱甜食，现在年纪大了，更是不吃了！爱吃甜食，或者正在吃甜食的你，知道甜食会有什么影响吗？

多糖对人体危害非常大！特别是身体还没完全发育成熟的小孩子，会近视、长龋齿、还厌食、造成钙的流失。

13岁的小海得了痛风，而痛风多见身材肥胖的男性和绝经后的女性，那么13岁的孩子怎么会得痛风呢？医生说“都怪可乐！大量喝可乐是引起痛风的祸首！”，原来小海每天要喝4瓶可乐。

但是可乐里并不含有诱发痛风的嘌呤物。

我们来看看首都医科大学附属朝阳医院风湿免疫科的路跃武主人怎么说：血尿酸是嘌呤代谢产生的，喊嘌呤高的食物大家是不吃的，但是大家不知道合成嘌呤的材料高了，也会产生高尿酸血症那么这个果糖也是合成嘌呤的一种原料，你一次大量或者长期大量饮用果糖饮料或者含糖饮料......

世界卫生组织倡议：成年人每日糖摄入量最好控制在25克以内，相当于6颗方糖，而一瓶600毫升的可乐，相当于14颗方糖。

夏天喝什么好？

1，凉白开

凉白开就是我们把开水自然冷却后的水，就是白开水。当然老年人和脾胃寒凉的人喝温开水最好；脾胃寒凉的人上午可以在温开水里加点生姜丝或者干脆来杯姜枣茶。

国家卫计委推出的《中国居民膳食指南（2016）》指出，一个成年人每天要喝1700毫升的水，现在是夏天，那么我们要根据出汗量增加饮用量。

2，乌梅三豆饮

材 料：绿豆50克、黄豆50克、黑豆50克、乌梅（6-7颗）、冰糖适量

做 法：

1，最好把三豆洗干净后，浸泡一晚；

2，把泡好的豆子和乌梅放入锅里，煮2个小时。

黄豆和黑豆补肾、补中气；绿豆清肺热；乌梅味酸，能收敛外散的相火，生津液。

乌梅三豆饮可以补充体液，辅助正气，非常适合天气炎热时饮用！

最适合：喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、红肿、咳嗽、眼睛干涩、心火旺睡不安稳、脸上满痘的上热下寒的人饮用。

各位爸妈，天气越来越热，千万要注意孩子的饮食，虽说13岁得痛风的小海是个例，但是大量的冰镇甜饮料对孩子伤害很大，一定不要再喝了！■

了解更多，请关注院长在线微信号：present-wired